【宝宝辅食】奇异果玉米瘦肉粥

  ๑【材料】

  白米半杯(约80克Ч),奇异果1片,瘦肉〤50克〡,玉米粒≡10克,高汤2杯(约۩480毫升)

  【◈功Ⅴ效】

  含有丰富的纤维素,◆不但可以刺激胃肠蠕动〇,防▬止便秘,还可以促卍进胆固醇的代谢,补⿻充人体所必Ⅺ需的╢铁、镁等矿物质。

  【做法】

  1、ㄨ将白米≯〓洗净,加™入高汤,用小⊙火熬煮≠成粥。

  ⊿2ъ、将≥瘦肉烫熟后切碎,与玉米粒一起放入做法1的Δω白粥煮滚。Л

  3、奇异果切小丁,拌々入做法2的粥,拌匀即可。

  【营养×师小└叮咛Щ】

 ← 1、为了摄取到新鲜的营养,一般多α建议奇异果不要烹╬煮,┓切小块后δ直接入菜即可,这样还可以增添料理的丰…富Я口感。

 щ 2и、℡煮粥比例建议:白米г比高汤′(或水)可由1∶7开始尝试,慢◁慢增加到1∶5的稠з度。

 
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